नेपाली जीवन, स्वस्थ मुटु

नेपाली खानपान, वातावरण, संस्कृति र जीवनशैलीसँग जोडिएका विशेष विषयहरू।

दाल-भात-तरकारीलाई मात्रा, सन्तुलन र पकाउने तरिकाले अझ मुटुमैत्री बनाउन सकिन्छ।

घिउ वा तेललाई 'पूर्ण राम्रो' वा 'पूर्ण खराब' भनेर होइन, प्रकार र मात्राका आधारमा हेर्नु उपयुक्त हुन्छ।

अचारमा नुन धेरै हुन सक्छ, त्यसैले उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिले मात्रा ध्यान दिनु उपयोगी हुन्छ।

वायु प्रदूषण हृदय तथा रक्तनलीसम्बन्धी स्वास्थ्य जोखिमसँग सम्बन्धित छ।

उच्च उचाइमा अक्सिजन कम हुने भएकाले मुटु र फोक्सोमा अतिरिक्त काम पर्न सक्छ।

कम उमेरमा पनि उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कोलेस्ट्रोल र वंशानुगत जोखिम महत्त्वपूर्ण हुन सक्छन्।

महिलामा पनि मुटुरोग प्रमुख स्वास्थ्य समस्या हुन सक्छ र जीवनका विभिन्न चरणमा जोखिम बदलिन सक्छ।

मुटु स्वास्थ्यबारे प्रचलित धारणालाई प्रमाणका आधारमा बुझौँ।

विदेशमा बस्दा खानपान, कामको समय, तनाव र स्वास्थ्य प्रणाली फरक हुन सक्छ।