तथ्य कि भ्रम? (Heart Myths)
छोटकरीमा: मुटु स्वास्थ्यबारे प्रचलित धारणालाई प्रमाणका आधारमा बुझौँ।
“BP ठीक भयो, औषधि बन्द गरौँ?”
रक्तचाप औषधिले नियन्त्रणमा आएको हुन सक्छ; औषधि आफैँ बन्द नगर्नुहोस्।
“घिउ जति खाए पनि स्वस्थ?”
कुनै पनि बोसो असीमित रूपमा सुरक्षित हुँदैन; मात्रा र समग्र खानपान महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
“नाडी छाम्दा रक्तचाप थाहा हुन्छ?”
हुँदैन। नाडीको गतिले heart rate मात्र देखाउँछ; रक्तचाप नाप्न BP मेसिन नै चाहिन्छ।
“पातलो मान्छेलाई मुटुरोग हुँदैन?”
हुन सक्छ। तौल सामान्य भए पनि उच्च कोलेस्ट्रोल, उच्च रक्तचाप, मधुमेह वा वंशानुगत जोखिम हुन सक्छ।
“जवान उमेरमा हृदयाघात हुँदैन?”
हुन सक्छ, विशेष गरी धूम्रपान, अनियन्त्रित मधुमेह वा पारिवारिक इतिहास भएकामा।
सानो परिवर्तनबाट सुरु गर्नुहोस्
- एकैपटक सबै बदल्नुभन्दा एउटा व्यवहारिक लक्ष्य रोज्नुहोस्।
- प्रगति हप्तामा एकपटक हेर्नुहोस्।
- परिवारलाई पनि स्वस्थ बानीमा सहभागी गराउनुहोस्।
- मुटुरोग वा अन्य दीर्घ रोग भए व्यक्तिगत सल्लाह लिनुहोस्।